新生入学心理适应指南

2024年9月，南职的校园迎来了一批满怀憧憬与期待的新生。对于这些刚刚踏入大学校门的学子们来说，除了适应新的学习和生活环境，关注心理健康同样至关重要。我们一起来看看这一份心理适应指南吧。

心理困惑

1.茫然心理

刚刚告别紧张的高中生活，踏入大学后，缺乏明确的高校奋斗目标，生活也相对更为自由。在短时间内，若未能合理规划自身，便容易陷入人生方向的迷失，进而感到焦虑紧张、不知所措。

2.自负心理

高考作为人生大事，部分同学却将其视为人生终极使命的完成。在自我陶醉与放松中，他们逐渐丧失斗志。加之对大学了解不足，认为学习不会过于劳累艰难，于是降低了对自己的要求。

3.间歇心理

高中三年的学习使同学们精神处于极度紧绷状态。毕业后进入大学，迎来更为自由的环境，这使得部分同学的心理紧张系统崩溃，导致精神萎靡不振，学习动力减弱，消极对待学业任务等。

4.怀旧心理

大学开启了全新的生活，融入了新的集体。离开一同生活的父母，还会结识来自四面八方的同学。地域差异带来的文化、口音、生活习惯等不同，让同学们对过去的生活、父母、同学等产生深深的怀念。

调适方法

规律学习，规律生活

大学作为全新的生活环境，需要与之相适应的学习方法。大学老师不会如高中老师般时刻督促学生，很多时候，老师除了上课考察出勤率，基本不会过多干涉同学们的学习。这就要求同学们尽快找到合适的新学习方法，并确立明确的学习目标，是满足于及格线，还是追求高分高绩点。大学的课程安排不像高中那样紧密，自主时间增多，这更需要同学们自觉地规律生活，规范自己的作息时间。例如，熬夜通宵看小说、追剧，虽然一时“快乐”“放松”，但会影响后续多天的精神状态，不利于同学们对专业的学习。

友好相处，关心集体

新的学期，新的学校，迎来了来自四面八方的新同学，随之而来的还有口音、文化、性格、生活习惯等方面的差异。不同地区的同学共同生活在同一个班级、同一个宿舍，在相处融洽的同时，也难免会出现一些分歧与矛盾。因此，首先要承认大家各有不同的习惯和价值体系。其次，当遇到舍友的生活方式影响到自己时，应私下委婉地提出，同时也要学会自我改变与适应，而不是通过吵架来解决问题。宿舍是一个集体，在集体生活中，既要照顾好自己，也要兼顾他人。舍友之间相互磨合、共同改变、一起进步，才能营造出温馨和谐的宿舍氛围。当然，班级也是一个集体，积极参与班级活动，积极响应班委的号召，有助于同学们更快地融入大学生活。

悦纳自己，学会求助

在全新的生活与学习环境中，会邂逅同分数段、实力相当的对手，也会遇见多才多艺、样样出色的“大佬”，还会因独在异乡而思念亲人旧友。在此情形下，我们首先要认识到，能够考进大学的自己已然是一名优秀的学子，能与同样优秀的同学在同一所学校，乃是值得高兴的事。其次，每个人都有自己的特长与不足，在羡慕他人的同时，同学们也要挖掘自身的闪光点，并将其运用到全新的学习与生活中，从而融入集体，结识更多优秀的人。此外，同学们要学会求助。当遇到学习或生活中不明白的问题或无法解决的矛盾时，可以向同学、寝室长、辅导员等寻求帮助，也可以联学校心理健康教育中心，找心理老师进行咨询。

大学是人生中一段宝贵的经历，也是成长和发展的重要阶段。希望新生们能够重视心理健康，积极应对各种挑战，以健康的心态和饱满的热情投入到大学生活中，开启属于自己的精彩人生。让我们携手共进，为大学新生的心理健康保驾护航！

温馨提示：

心理预约热线：0377-83662185（也可通过辅导员或班级心理委员进行预约）

心理咨询地点：2号教学楼2-007、2-008

心理宣泄室地点：2号教学楼2-006

心理积极体验中心：2号教学楼2-004

编辑：任   婷 一审一校：马松慧 二审二校：任   婷 三审三校：满   义