为提高我校师生的心理调节能力，让压力管理真正转化为终身受益的成长动能，6月16日下午，教师发展中心联合心理健康教育中心、学生工作处特邀万文倩博士开展“从“心”赋能——高校师生情绪调节与压力管理”专题培训，全体辅导员和各班心理委员参加了此次培训。

    培训开始前，副校长李焕志代表学校向万文倩博士颁发兼职教师证书。

    万文倩围绕“认识情绪与压力”“压力从何而来”“群体策略和个人技术”“构建支持系统”四大板块展开。她指出情绪是伴随生理、心理和行为反应的内心体验，具自我保护等功能。校园中师生面临学业、教学、科研等多方面压力源，还可能陷入完美主义等陷阱。针对这些，她给出分群体应对策略，如学生可通过制定计划等破解学业压力，教师能借助创新教学方法缓解教学压力，同时传授了90秒呼吸法等即时调节技术，强调构建社会支持网络与自我关怀的重要性，呼吁师生关爱自己、共筑心理健康防线。

    参训师生纷纷表示，此次培训贴合校园生活实际，现场传授的呼吸调节、认知重构等技术可操作性强，让大家在掌握压力管理方法的同时，更深刻认识到心理健康对个人成长与职业发展的重要意义。本次培训作为学校心理育人工作的重要举措，不仅为师生搭建了专业的心理赋能平台，更通过系统化的知识传导与实践指导，助力构建“个体自助—群体互助—系统支持”的校园心理生态，为培育兼具抗压能力与心理韧性的新时代高校人才注入了持久动力。

（来源：人力资源部 编审：董文洋 主编：贾鸣）